हर दिन पिएं पुदीने की ताजगी, गर्मी में पाएं राहत और सेहत दोनों

आयुर्वेद में इसे एक ठंडक देने वाला, पाचन सुधारक और शरीर को शुद्ध करने वाला हर्ब माना गया है। इसकी खुशबू जितनी सुकून देती है, इसके फायदे उतने ही ज़्यादा हैं।

अगर आप इस गर्मी खुद को तरोताज़ा, पेट को हल्का और शरीर को अंदर से ठंडा रखना चाहते हैं, तो अब पुदीने को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें।

पुदीना क्यों है गर्मियों का हेल्थ हीरो?

• 🔹 पेट की जलन और गैस से राहत

• 🔹 पाचन को करे दुरुस्त, भूख को बढ़ाए

• 🔹 शरीर को डिटॉक्स करे और पानी की कमी से बचाए

• 🔹 सांसों को बनाए फ्रेश और दूर करे मुंह की बदबू

• 🔹 त्वचा के लिए लाभकारी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर

डेली डाइट में ऐसे शामिल करें पुदीना – स्वाद और सेहत का डबल फायदा

🥤 1. पुदीना नींबू पानी – ठंडक और टेस्ट का जबरदस्त कॉम्बो

नींबू, शहद, हल्का काला नमक और कुछ क्रश की हुई पुदीना पत्तियाँ मिलाकर तैयार करें सुपर रिफ्रेशिंग ड्रिंक। यह ना केवल शरीर को हाइड्रेट करता है बल्कि गर्मी की थकान भी छू-मंतर कर देता है।

🥣 2. पुदीना रायता और छाछ – लंच में कूल-कूल टच

दही में बारीक कटा पुदीना, थोड़ा भुना जीरा और नमक मिलाकर बनाएं रायता। या फिर छाछ में पुदीना डालकर पिएं – पेट रहेगा हल्का और पाचन तंदुरुस्त।

🌶️ 3. पुदीने की चटनी – हर थाली में ज़रूरी स्वाद

पुदीना-टमाटर या पुदीना-कच्चे आम की चटनी बनाकर अपने खाने में एक हेल्दी ट्विस्ट जोड़ें। यह स्वाद के साथ-साथ डाइजेशन में भी बहुत मददगार होती है।

🍵 4. पुदीना हर्बल टी – दिन की शुरुआत ताजगी के साथ

2 कप पानी में एक मुट्ठी पुदीना उबालें, जब पानी एक कप रह जाए तो छानकर पिएं। यह चाय शरीर को डिटॉक्स करती है और अंदर से ठंडक देती है।

निष्कर्ष: गर्मी का नेचुरल कूलर है पुदीना

पुदीना सिर्फ एक हर्ब नहीं, बल्कि गर्मियों का सुपर टॉनिक है। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करना बेहद आसान है – चाहे ड्रिंक में हो, चटनी में या किसी भी खाने में।

इस गर्मी AC और कोल्ड ड्रिंक्स की बजाय अपनाइए पुदीने का नेचुरल ठंडापन और पाइए शरीर, पेट और मन – तीनों में सुकून!